其實產前產後的瘦身方法真的會有很大的不同,因為整個身體的循環和代謝都不一樣了,以前我減肥只要一餐不吃就可以瘦一公斤,現在兩個禮拜不吃也減不到一公斤,真的一點也不誇張,光想靠不吃來減肥,肯定會大大的打擊到產婦的信心,而且要照顧baby又要餵奶,不吃真的是一點都行不通的方法
所以想要有最好又健康的瘦身方法必須要持之以恆,我先解釋一下,我在這裡推薦給大家的方法,純屬個人經驗和大家分享,而且我是剖腹產,在照顧的順序上,可能也會和自然產有些許的不同,所以大家可以依照自己的體質和餵母乳的狀況來做調整唷!
一開始我非常注意產後的營養,要營養但是不要胖,所以我澱粉類吃的非常少,油也盡量不碰,再來就是腹部的問題,因為經過十個月的撐大,剛生完的時候看著自己的肚子真的不敢想像,我的肚子有可能回復像生產前一樣嗎?超擔心的,所以我在懷孕期就非常認真的擦肚子以防妊娠紋的產生,樂樂拔拔說從沒有一天看到我的肚子是不油亮的,你可以想像我有多認真嗎?再來一生完,因為還有傷口,要等傷口恢復差不多了,再開始穿塑身衣,塑身衣的效果真的不是蓋的,你可以眼睜睜看著自己的腰一天一天的變小,腹部一天一天的回來,自信心也慢慢跟著回來了,但是說實話美麗是需要付出代價的唷!一開始真的會因為不習慣而感到不舒服,但是我是用累積式的方法慢慢適應,而且肉眼都可以看到效果,我想再辛苦都值得吧!!!(P.s:一定要選擇沒有彈性的布,效果才會厲害唷!市售的好像只有一家是用沒有彈性的布訂做的,真的會有意想不到的超人效果,但是毅力也是很重要的)
再來傷口過一個月之後,就可以開始擦一些幫助腹部緊實又可以燃燒脂肪的產品,擦產品的手技也非常重要,一定要讓腹部肌膚熱起來之後再把產品擦上,然後一直按摩到完全吸收,才能把效果傳到深層的脂肪去唷!
另外還有一個好東西要和大家分享的,就是一條非常不起眼的藥膏,不是每間藥房都買的到,叫做杏輝美白藥膏,這條藥膏,我不是拿來擦臉,是拿來擦子母線和腋下,因為產後色素會沉澱,要退掉需要時間,但是這條藥膏卻可以幫助你快速的把色素淡掉(所謂快速也要兩三個月唷!)
還有一種可以重複使用的矽膠透明片,對於幫助傷口的收口和防止蟹足腫的效果也很不賴,這些是我個人的經驗,最後再三四個月之後,裡外的傷口都差不多復原了,我就開始做運動,跳國標舞是一個非常好的選擇,因為國標舞的基本功最重視的就是腰部線條和肌肉的延展,對於腹部的緊實,也可以有很大的幫忙,各位麻麻如果還有什麼想知道的可以在問我,我會再找時間上來一次回覆大家,因為我可以打字的時間真的不太多,希望大家體諒,下次有時間我會再和大家分享一下寶寶們一些還不錯用的東西唷!或是麻麻們有好康的想交流一下也可以留言給我喔!!!!!希望各位辛苦又犧牲的麻麻們都可以再找回自己的小蠻腰~~~加油喔!!!!
回覆大家:
我的塑身衣,牌子穿的是蘿琳亞的,價位好像要看你選擇的布來決定價錢唷!不過塑身衣不管哪各牌子好像都要上萬元,大家可以考慮一下
杏輝的美白藥膏,價錢很便宜,好像250元左右吧!我沒有擦臉喔!我也不知道合不合適擦其他地方,因為我不是專業的醫生,只能告訴大家,我自己有經驗的部份,請大家體諒~~~
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